Por: Jazziel Bustamante Hernández
Nos educan desde pequeños para crear un sinfín de conexiones interpersonales afectivo-emocionales, pero casi nunca se nos educa para crear procesos de reacción en donde nos veamos como arquitectos de nuestras vidas y no solo víctimas de las circunstancias que nos aquejan, es ahí donde dos factores se deben conjugar muy de la mano: la introspección y el estímulo respuesta.
La introspección es la observación y reflexión de tus estados de ánimo, el autoanalizarse para tener una salud mental en equilibrio. Es aquí donde andamos a ciegas por que se nos enseña en mayor medida a crear dependencias, apegos a objetos y personas, Una de las más comunes que para ser seres completos necesitamos una media naranja, otro que para obtener mayor felicidad es necesario tener muchos objetos materiales y dinero, otro es que para tener el combo completo hay que formar una familia, pero poco se nos dice del amor de ti para ti.
En el mundo más de 800 000 personas se suicidan cada año lo que representa una muerte cada 40 segundos, el suicidio es la segunda causa principal de defunción en el grupo Etario de 15-29 años (Fuente OMS https://www.who.int/mental_health/suicide-prevention/infographic/es/)
En México según INEGI para 2016 cometieron 6.285 suicidios lo que representa 5,2 por cada 100.000 habitantes, la tasa se elevó de 3.5 a 5.2 % de 2014 – 2016, por lo que para 2019 nos estaría colocando en 19-20 suicidios por día en el país. La social nos ha rebasado ya que en los últimos 10 años hemos presentado un desequilibrio sociocultural muy violento. Y justamente son los hombres adolescentes y hombres de la tercera edad con mayor prevalencia de altos índices a cometer suicidios.
La salud mental es un problema de salud pública que en México poco se atiende ya que la depresión es una de las principales causas del suicidio, poco se diagnostica, ni existen tratamientos preventivos eficaces para atenderla, ¿cuántas veces no hemos sido la psicóloga (o) de algún familiar o amigo escuchando sus problemas de pareja, económicos, de salud? Pero ¿cuántas veces estos aceptan recibir ayuda profesional con algún especialista de la salud mental? Esto sin agregar que quienes si lo acepten su solvencia económica tal vez no se los permita y es aquí donde muchos buscan otra estrategia para hacer catarsis y es alguna iglesia, grupos de autoayuda gratuitos, o desahogar sus penas con alguna sustancia nociva como alcohol o drogas.
Según el doctor Charles Raison, experto en salud mental, profesor en la universidad de Arizona en Tucson, una de las principales causas del suicidio es cuando la persona pasa por algún episodio psicótico donde creen que deben morir por alguna razón que su vida no tiene sentido ni razón de ser, el otro es cuando tienen alguna enfermedad terminal y les diagnosticas pocos meses de vida, otra de las razones más comunes son las decepciones de relaciones con parejas, familia o pérdida de bienes materiales y falta de empleo. Los intentos de suicidio son un grito de pedir ayuda pero muy pocas personas logran realmente recibirla: cuando una persona está deprimida el mundo entero para sí parece estar perturbado y afligido. Este hecho hace del suicidio una idea seductora ya que ofrece una opción de escape.
Tengamos presente que con frecuencia cuando una persona se suicidara lo notificara por lo menos a alguna persona, también que si tienes algún familiar o conocido que tiene depresión frecuenta las visitas y trata de pasar tiempo con ellos (as)
La depresión es una enfermedad silenciosa y muy poco diagnosticada, la introspección y resiliencia son dos procesos que nos servirán de mucho para lograr mantener nuestras emociones y sentimientos en equilibrio. Depuremos la mente por lo menos una vez por mes haciendo una actividad para enfocarnos donde estamos, hacia donde vamos y que es lo que realmente queremos en la vida, perdonarnos por experiencias negativas de nuestra infancia o adolescencia es muy importante. No olvidemos que el suicidio en los jóvenes y niños tienen señales muy claras como cambios repentinos de humor, aislamiento, falta de aseo personal. Si eres la tía, amigo, padre, novia, vecino: recuerda que debemos fomentar el amor propio, el autoconocimiento, muchas personas buscan llenar el vacío interior PsicoEmocional con parejas, drogas, trabajo, violencia, estas prácticas le dan sentido de pertenencia.
Hablar de suicidio es tocar fibras sentimentales muy frágiles en mi vida ya que intenté suicidarme 3 ocasiones y hoy sé que el proceso de autoconomiento es algo para toda la vida ya que cada día generamos un sinfin de emociones. La primera ocasión tenía yo 8 años, sentía que nada tenía sentido, que mi familia no me comprendía, que me asumía niña y los demás me decían que era niño. A los 15 años tenía un debate muy complicado entre religión – culpa. A los 19 acepté – ya estando en terapia que sino perdonaba todas esas circunstancias atroces sucedidas en mi infancia jamás podría dejar ese dolor que supera al físico ya que sonreía, trabajaba, escuchas amigos, daba consejos pero al llegar a casa siendo las 2- 3 de la mañana y mirando al cielo abrazaba un árbol llorando sin parar buscando sentido a la vida. ¿Para que seguir? Nadie me comprende. Y mis problemas existenciales no solo eran referentes a mi sexualidad, estos eran varios como la pobreza, el alcoholismo de mi padre, la neurosis de mi madre, los pleitos con hermanos, lo que ahora me causa risa en aquellos tiempos era un dolor inexplicable que le restaba sentido a vivir, por esto nunca demeritemos las circunstancias por las cuales algún amigo, vecino o familiar intentó el suicidio, así que si un día estás muy triste y deseas hablar con esta bruja aquí estoy las 24 horas te dejo mis datos.
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